Kurs Sportklettern basics bei Arthur Kubista + Sophie Ruf (18-99 J.)

Beschreibung

Termine:

Sonntag, 11.10.2026

Sonntag, 18.10.2026

1 Woche selbstständiges Üben der Kursboulder (Herbstferien)

Sonntag, 01.11.2026

Sonntag, 08.11.2026

Sonntag, 15.11.2026

Sonntag, 22.11.2026

Sonntag, 29.11.2026

1 Woche selbstständiges Üben der Kursboulder (6.12.)

Sonntag, 13.12.2026

jeweils von 17.30 - 19.30 Uhr

Kursinhalt

Dieser Kurs richtet sich an
o) alle KlettereinsteigerInnen aber auch leicht Fortgeschrittene (16-99 J.)
o) mit keiner oder wenig Erfahrung an der Kunstwand oder im Fels
(Schwierigkeitsniveau von AnfängerIn bis zu 5c/6a)
o) die ihre Klettertechnik mit dem ausgeklügeltsten System und anhand von Boulderübungen von Beginn an auf solide Beine stellen oder auffrischen wollen
o) und auch den korrekten Gebrauch von Seil und Sicherungsgeräten erlernen oder auffrischen wollen

o) mit Übungsreihen: Nachstieg - Vorstieg - Sturzerfahrung/-training

Kurse nach dem System Kubista©

Diese Trainings basieren auf dem renommierten und langjährig bewährten „System Kubista“©, das eine umfassende Systematik aller Elemente der Klettertechnik darstellt. Anhand klarer Wenn-Dann-Regeln bietet es Dir optimale und reproduzierbare Lösungen für jedes Bewegungsproblem an.

Im Herbstsemester alle Standardtechniken und stabilen Bewegungsmuster, beim Fortsetzungskurs ab Jänner dann, darauf aufbauend, deren Verfeinerung und Erweiterungen. Effizient und schnell korrigierbar anhand von Boulderübungen in Absprunghöhe.

Die Betonung liegt auf alldem, was Du in der Praxis am realen Fels wirklich brauchst.

Am Sonntag Abend
o) hörst Du die theoretischen Grundlagen zu einem Technikschwerpunkt
o) probierst Du unsere neu vorbereiteten Boulder und Übungen zu diesem Thema
o) bekommst Du Musterlösungen dazu und zusätzlich für Deine persönlichen Erfordernisse
angepasste Alternativen
o) werden Deine Fehler analysiert und optimale Bewegungen vorgezeigt
o) kannst Du in ausgesuchten (Vorstiegs-)Routen in der Halle Hinweise und Deiner Körpergröße individuell angepasste Lösungsvorschläge bekommen

Zusätzlich bekommst Du - als Bestandteil des Systems - Aufgaben und solltest sie nach Möglichkeit  ergänzend zu den Kursterminen – allein oder in Gemeinschaft mit den anderen – üben.
Danach hast Du ein Repertoire an klar verständlichen und jederzeit anwendbaren Bewegungs-mustern zur Verfügung.

Damit wirst Du in den Seilkletterrouten der Südwand und draußen am realen Fels unter anderem
o) verstehen WARUM die eine Bewegung mit Leichtigkeit funktioniert und eine andere gar nicht
o) Deinen Krafteinsatz dramatisch verringern
o) Dir ganz neue Türen öffnen

Daneben gibt’s natürlich auch Anleitungen zum sportartspezifischen Aufwärmen, zu Deiner Trainingsplanung, zur Verletzungsprophylaxe etc… und sowieso alles rund ums Bouldern und Seilklettern.

Die Fortsetzungskurse beginnen in der 3.Jännerwoche 2027, umfassen wieder je 8 Einheiten zu 2 Std. und erfordern eine neuerliche Anmeldung. Ein Quereinstieg im Jänner ist möglich aber eher früheren TeilnehmerInnen oder Ambitionierten in der oberen Niveaubandbreite zu empfehlen.

Tarife

Kursbeitrag (excl. Eintritt) 417.-/ 384.- AV-Jugendpreis bis 23 Jahre

Für den Zeitraum des Kurses (Jan.-März.) gewährt Dir die Südwand ermäßigten Halleneintritt mittels eines 100€-Gutscheines für die acht Termine um 70,-€.
Die Gutscheine sind nur persönlich und einmalig anwendbar, aber nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar oder auf Zeitwertkarten/ Jahreskarten anrechenbar.

Anmeldung:

Direkt bei den Kursleitern via e-mail an „sportklettern@utanet.at“ und „s.ruf@gmx.at“ mit Name, Adresse, Telefonnummer und ggf. einer kurzen Einordnung (AnfängerIn - Fortgeschritten). Definitiv wird die Anmeldung erst nach unserer Bestätigung, ob noch ein Platz frei ist und mit erfolgter Anzahlung.

Veranstalter:

Kletterzentrum Perchtoldsdorf
Trainerteam Arthur Kubista & Sophie Ruf

es gelten die Teilnahmebedingungen der Südwand