Kurs Sportklettern basics bei Arthur Kubista + Sophie Ruf (18-99 J.)

Beschreibung

Termine:

Sonntag, 18.01.2026

Sonntag, 25.01.2026

1 Woche selbstständiges Üben der Kursboulder (Semesterferien)

Sonntag, 08.02.2026

Sonntag, 15.02.2026

Sonntag, 22.02.2026

1 Woche selbstständiges Üben der Kursboulder

Sonntag, 08.03.2026

Sonntag, 15.03.2026

Sonntag, 22.03.2025

jeweils von 17.30 - 19.30 Uhr

Kursinhalt

Dieses Aufbauseminar ist die Fortsetzung des Herbsttermines "Advanced" und richtet sich v.a. an die TeilnehmerInnen des 1.Teiles und alle ehemalige KursbesucherInnen aber auch

generell an alle

Ambitionierten (16-99 J.), die jederzeit im Grad 6a/b oder auch schon 6c und darüber klettern und über eine solide Basis an stabilen Bewegungen verfügen und diese jetzt weiter Verfeinern und Ausbauen wollen; um spezielle Bewegungsmuster, wie z.B. auch typische dynamischen Elemente (Schnapper/ Dynamo/ Sprung...) oder andere Schlüsselstellen- „Tricks“

Die viele Klettermeter hinter sich haben, aber an einer Barriere angelangt sind

Die von "try and error" genug haben und ihre Klettertechnik systematisch ausbauen und damit ihr regelmäßiges Wintertraining an Bouldern + Routen gestalten wollen.

o auf Wunsch natürlich auch: Update von Sicherungs- und Sturzpraxis/Sturztraining

Kurse nach dem System Kubista©

Diese Trainings basieren auf dem renommierten und langjährig bewährten „System Kubista“©, das eine umfassende Systematik aller Elemente der Klettertechnik darstellt. Anhand klarer Wenn-Dann-Regeln bietet es Dir optimale und reproduzierbare Lösungen für jedes Bewegungsproblem an.

Im Herbstsemester alle Standardtechniken und stabil-„statischen“ Bewegungsmuster, beim Fortsetzungskurs ab Jänner dann darauf aufbauend deren Verfeinerung und Erweiterungen. Effizient und schnell korrigierbar anhand von Boulderübungen in Absprunghöhe.

Die Betonung liegt auf alldem, was Du in der Praxis am realen Fels wirklich brauchst

Am Sonntag Abend
o) hörst Du die theoretischen Grundlagen zu einem Technikschwerpunkt
o) probierst Du neu vorbereitete felsrelevante Boulder zu diesem Thema
o) bekommst Du Musterlösungen dazu und zusätzlich für Deine persönlichen Erfordernisse
angepasste Alternativen
o) werden Deine Fehler analysiert und optimale Bewegungen vorgezeigt
o) kannst Du in ausgesuchten (Vorstiegs-)Routen Hinweise und Deiner Körpergröße individuell
angepasste Lösungsvorschläge bekommen

Zusätzlich bekommst Du - als Bestandteil des Systems - Aufgaben und sollst sie ergänzend zu den Kursterminen – allein oder in Trainingsgemeinschaft – üben.
Danach hast Du ein Repertoire an klar verständlichen und jederzeit anwendbaren Bewegungs-mustern zur Verfügung.

Damit wirst Du in den Seilkletterrouten der Südwand und draußen am realen Fels unter anderem
o) verstehen WARUM die eine Bewegung mit Leichtigkeit funktioniert und eine andere gar nicht
o) Deinen Krafteinsatz dramatisch verringern
o) Dir ganz neue Türen öffnen

Daneben gibt’s natürlich auch Anleitungen zum sportartspezifischen Aufwärmen, zu Deiner Trainingsplanung, zur Verletzungsprophylaxe etc… und sowieso alles rund ums Bouldern und Seilklettern.

Tarife

Kursbeitrag (excl.Eintritt) 367.- / 339.- AV-Jugendpreis bis 23 Jahre

Für den Zeitraum des Kurses gewährt Dir die Südwand ermäßigten Halleneintritt mittels eines 100€-Gutscheines für die acht Termine um 70,-€
Die Gutscheine sind nur persönlich und einmalig auf alle Zeitwertkarten anwendbar aber nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen auf Zeitwertkarten kombinierbar.
Eine rückwirkende Anrechnung auf bestehende Jahreskarten ist nicht möglich.

Anmeldung:

Direkt bei den Kursleitern via e-mail an sportklettern@utanet.at und s.ruf@gmx.at mit Name, Adresse, Telefonnummer und ggf. einer kurzen Einordnung (AnfängerIn - Fortgeschritten).
Definitiv wird die Anmeldung erst nach Bestätigung ob noch ein Platz frei ist und mit erfolgter Anzahlung.

Veranstalter:

Kletterzentrum Perchtoldsdorf
Trainer Team Arthur Kubista und Sophie Ruf

es gelten die Teilnahmebedingungen der Südwand