Kurs Sportklettern Advanced bei Arthur Kubista + Sophie Ruf (18-99 J.)

Beschreibung

Termine:

Montag, 12.10.2026

Montag, 19.10.2026

1 Woche selbstständiges Üben der Kursboulder (Herbstferien)

Montag, 02.11.2026

Montag, 09.11.2026

Montag, 16.11.2026

Montag, 23.11.2026

Montag, 30.11.2026

1 Woche selbstständiges Üben der Kursboulder (29.11./ 30.11./ 1.12)

Montag, 14.12.2026

jeweils von 19.00 - 21.10 Uhr

Kursinhalt:

Dieses Seminar richtet sich an
o) alle Ambitionierten (16-99 J.), die jederzeit im Grad 6a/b oder auch schon 6c und darüber hinaus klettern
o) viele Klettermeter hinter sich haben, aber an einer Barriere angelangt sind
o) von "try and error" genug haben und ihre Klettertechnik systematisch ausbauen, viel Kraft einsparen und so
o) ihr regelmäßiges Hallentraining unter dem Motto „Technik statt Kraft“ an Bouldern + Routen gestalten wollen.
o) bei Bedarf: Update von Sicherungs- und Sturzpraxis/-training
 

Kurse nach dem System Kubista©

Diese Trainings basieren auf dem österreichweit renommierten und langjährig bewährten „System Kubista“©, das eine umfassende Systematik aller Elemente der Klettertechnik bietet. Anhand klarer Wenn-Dann-Regeln erhältst Du damit optimale und reproduzierbare Lösungen für jedes Bewegungsproblem.

Im Herbstsemester alle erforderlichen Standardtechniken mit Schwerpunkt auf stabil-„statischen“ Bewegungsmustern, im Frühjahr dann darauf aufbauend deren Erweiterung und Aufnahme aller instabil dynamischen Elemente, deren know-how, wie Du sie möglichst vermeidest  und auch wo sie unverzichtbar sind.
Effizient und schnell korrigierbar anhand von Boulderübungen in Absprunghöhe.
Die Betonung liegt auf alldem, was Du in der Praxis am realen Fels wirklich brauchst!

Am Montag Abend
o) hörst Du die theoretischen Grundlagen zu einem der vielen Technikschwerpunkte
o) probierst Du unsere neu vorbereiteten, immer felsrelevanten Boulder zu diesem Thema
o) bekommst Du Musterlösungen dazu und zusätzlich für Deine persönlichen Erfordernisse
(Körpergröße, Kraft, Beweglichkeit) angepasste Alternativen
o) werden Deine Fehler analysiert und optimale Bewegungen vorgezeigt
o) kannst Du in ausgesuchten (Vorstiegs-)Routen Hinweise und Deiner Körpergröße individuell angepasste Lösungsvorschläge bekommen
o) baust Du ganz nebenbei "schleichend und gesteuert" kletterrelevante Kraftkomponenten mit uns auf
o) hast Du eine Betreuung durch Trainer aus dem Spitzensport

Zusätzlich bekommst Du - als wichtigen Bestandteil des Systems - Aufgaben und solltest sie ergänzend zu den Kursterminen – allein oder in Gemeinschaft mit anderen TeilnehmerInnen – üben.
Am Folgetermin ist auch immer Platz für alle Deine Fragen zur letzten Einheit und für Korrekturen.
Danach hast Du ein vollständiges Repertoire an übertragbaren Bewegungsmustern zur Verfügung und verstehst genau, WARUM Du welches dieser Muster, an welcher Stelle aus dem Köcher ziehen solltest. Damit wirst Du in den Seilkletterrouten und draußen am realen Fels

o) verstehen WARUM die eine Lösung mit Leichtigkeit funktioniert und eine andere gar nicht oder höchst unsicher ist
o) Deinen Krafteinsatz dramatisch verringern
o) Dir ganz neue Türen öffnen

Daneben gibt’s natürlich auch kurze Anleitungen zum sportartspezifischen Aufwärmen, zu Deiner Trainingsplanung, zur Verletzungsprophylaxe etc… und sowieso alles rund ums Bouldern, Sichern und Stürzen beim Seilklettern.

Die Fortsetzungskurse beginnen in der 3.Jännerwoche 2027, umfassen wieder je 8 Einheiten zu mindestens 2 Std. und erfordern eine neuerliche Anmeldung. Ein Quereinstieg im Jänner ist möglich aber eher früheren TeilnehmerInnen oder Ambitionierten in der oberen Niveaubandbreite zu empfehlen.

Tarife

Kursbeitrag (excl.Eintritt) 529.-/ 498.- Jugendpreis bis 23 Jahre

Für den Zeitraum des Kurses (Okt.-Dez. bzw. dann zum 2. Teil/ Folgekurs Jan.-März.) gewährt Dir die Südwand ermäßigten Halleneintritt mittels eines 100€-Gutscheines für die acht Termine um 70,-€.
Die Gutscheine sind nur persönlich und einmalig auf alle Zeitwertkarten anwendbar aber nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen auf Zeitwertkarten kombinierbar. Es besteht keine rückwirkende Anrechnung auf bestehende Jahreskarten.

Anmeldung:

DIREKT beim Kursleiter via e-mail an sportklettern@utanet.at oder „s.ruf@gmx.at“  mit Name, Adresse, Telefonnummer und ggf. einer kurzen Einordnung (Kletterniveau)
Definitiv wird die Anmeldung erst nach Bestätigung, ob noch ein Platz frei ist und mit erfolgter Anzahlung.

Veranstalter:

Kletterzentrum Perchtoldsdorf
Trainer Arthur Kubista und Sophie Ruf

es gelten die Teilnahmebedingungen der Südwand..